CANTIENICA®-FORUM

hallo benita. ich bin grad am arbeiten mit dem intensivprogramm. bei der übung pedalo heisst es, ich soll den bauch entspannen. das gelingt mir nicht, sobald ich die beine anhebe und senkrecht aufstelle, spannt sich mein bauch an (ich versuche nur aus den beinen und dem beckenboden zu arbeien). wenn...

Hallo und vielen Dank für deine schnelle antwort. ich werde im oktober in wien den intensivkurs bronze machen und bin mich am vorbereiten dazu. ich habe bereits das rückenbuch gelesen vorgängig und mit den osteoporosevorsorge filmen auf youtube gearbeitet.. mein zwicken im rücken kommt nach etwa 10 ...

hallo, ich hab nochmals eine verständisfrage. wenn ich versuche, die grundhaltung im sitzen in meinen alltag einzubauen, bekomme ich nach einigen minuten ein zwicken im unteren rechten rücken. ich habe ein knieproblem linkerseits und mir eine schonhaltung angewohnt, die ich bis ins rechte becken füh...

hallo liebes team, vielen dank für eure arbeit.. beim atmen heisst es, man soll die zungenwurzel zum gaumen hochziehen, durch die nase ein und durch den mund ausatmen. wenn ich das mache, kann ich nicht mehr durch den mund ausatmen, weil die zunge den ausgang zuhält. was habe ich nicht verstanden? d...