CANTIENICA®-FORUM

Ich bin gerade ganz frisch dazu gestoßen und in Woche 1 des 6-Wochen Online Kurses. Dazu eine Anfängerinnen-Frage: Wie bewege ich die Sitzbeinhöcker zueinander ohne dabei die Gesäßmuskeln allzu doll anzuspannen? Ich gehe davon aus, dass die Muskeln möglichst locker bleiben sollen und nicht zusammen ...