Liegende Position

[Benita Cantieni]

Liebe Ade

Versuchen Sie dieses, sollte für alle Übungen in RL helfen: Auf ein dickes Polster liegen. Die Sitzbeinhöcker am Rand so ausrichten, dass es sich anfühlt, als seien sie "überhängend". Rest wie beschrieben. Die Polsterung kann helfen, die Muskeln zu entspannen.

Auch Ihnen weiterhin viel Entdeckerfreude. Ich bin auf "Bildungsreise" und habe schon viel Neues im Koffer.

Herzlich, BC

[ade]

Sehr geehrte Frau Cantieni,

wenn ich liegend mit ausgestreckten Beinen die Entspannungsübungen machen will,

ist bei mir das Becken minimal gekippt - Obwohl ich die Beine aus den SBH ausstrecke, nach vorne

gleiten lasse.

Für mich ist die Position liegend mit aufgestellten Beinen oftmals ermüdend. Wahrscheinlich komme 

ich in eine Verspannung, die aus den sich wieder "festmachen" wollenden Leisten kommt.

Wie könnte ich das Lösen? Vielleicht  haben Sie wiedereinmal einen passenden Tipp.


Ihnen herzlichen Dank - weiterhin viel Entdeckerfreude und eine robuste Gesundheit

wünscht Ihnen Ade


PS: Um immer mehr die äußeren Muskeln zu entspannen, an die "Knochenintelligenz" zu kommen,

forsche ich gerade im Buch: Andrea Tresch u. Benita Cantieni "Yoga für Schwangere"

= großes Kompliment