levator ani

[Benita Cantieni]

Hallo die Eva

Indem Sie die äusseren Schichten einfach loslassen.
Indem Sie sich in den Hintern kneifen.
Indem Sie die Sitzbeinhöcker anfassen, wie ich es in den Büchern beschreibe.
Indem Sie überhaupt tun, was in den Anleitungen steht.
Indem Sie sich nackt vor einen Spiegel stellen und den Unterschied sehen.

Mit anderen Worten: Ihre Frage wird in jedem meiner Bücher in Wort, nein, in vielen vielen Worten, und in Bildern beantwortet. Ich weiss gar nicht, wo ich hier anfangen soll. Ich vermute: Sie kippen Ihr Becken (noch), statt es auf- und auszurichten in der vertikalen Aufspannung. Denn wenn Sie die SBH bei auf- und ausgerichtetem Becken aktivieren, so spüren, sehen, fühlen Sie den Unterschied. Sonnenklar. Unmissverständlich. Keine Fragen offen. Der Unterschied ist riesig.

Gruss, BC

[die Eva]

Hallo,

wie kann ich spüren, ob ich den "richtigen" Beckenboden/levator ani bewege und nicht nur äußere Muskeln?