Re: Hüftgelenksathrose, -OP
Verfasst: 15. Oktober 2018, 22:26
Liebe Ingrid
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Fersenstupsen. Beinachse ausrichten. Aufspannen. Levator ani aktivieren. Pulsieren mit Sitzbeinhöckern oder Hüftpfannen. Kleine Brücke. Grosse Brücke. 1 Gramm-Bein ... alles, was sich im Bett machen lässt: machen.
Wobei, gell, viermal pro Woche 15 Minuten ist schon ein bisschen „schmürzelig“, wie wir Schweizer zuweilen sagen.
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Siehe 1. Kadenz verdoppeln? Viermal 30 Minuten? Und bei jeder Gelegenheit mit den SBH spielen? So ungefähr 200mal am Tag?
Hilft garantiert. Und vielleicht mal wieder ein paar Lektionen nehmen. Die Blindflecken sind hartnäckig. Ausserdem hat sich die Methode in den letzten zwei Jahren sehr verfeinert.
Alles Gute für die OP! BC
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Fersenstupsen. Beinachse ausrichten. Aufspannen. Levator ani aktivieren. Pulsieren mit Sitzbeinhöckern oder Hüftpfannen. Kleine Brücke. Grosse Brücke. 1 Gramm-Bein ... alles, was sich im Bett machen lässt: machen.
Wobei, gell, viermal pro Woche 15 Minuten ist schon ein bisschen „schmürzelig“, wie wir Schweizer zuweilen sagen.
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Siehe 1. Kadenz verdoppeln? Viermal 30 Minuten? Und bei jeder Gelegenheit mit den SBH spielen? So ungefähr 200mal am Tag?
Hilft garantiert. Und vielleicht mal wieder ein paar Lektionen nehmen. Die Blindflecken sind hartnäckig. Ausserdem hat sich die Methode in den letzten zwei Jahren sehr verfeinert.
Alles Gute für die OP! BC