Rechte Ferse schmerzt nach dem Joggen

[Za-rina]

Liebe Benita Cantieni,

danke für die Ermutigung. Das mit der Kante stimmt. Ich bin schon wieder sehr viel achtsamer auf meinen Füßen unterwegs und werde erforschen, wie und wo ich den vertikalen Vektor zu spüren bekomme :-)

Viele Grüße

Zarina

[Benita Cantieni]

Liebe Zarina

Wahrscheinlich landen Sie am Fersenrand, statt mitten auf der Ferse. Das gelingt halt nur, wenn Sie den "vertikalen Vektor" wirklich und wahrhaftig und ausschliesslich über den Fersen haben, also weder Vor- noch Rücklage.

Ich bin unterwegs, habe die Bücher nicht dabei, empfehle so auswendig, dass Sie das Fußkapitel noch mal genau durcharbeiten. Fuß auswringen, wie einen Lappen. Fersenbein mobilisieren. Sprunggelenk befreien, indem Sie die Unterschenkel vom Fuß weg ziehen.

Und keine Bange, ein echter Fersensporn ist gottseidank sehr, sehr, sehr selten. Fersenspornige Warnschmerzen gehen so schnell, wie sie kommen.

Gruss, BC

[Za-rina]

Hallo,

ich häng meine Frage mal hier dran.

Ich laufe seit ca. einem Jahr, mal mehr mal weniger und betreibe in Etappen Selbststudium "Laufen mit Tigerfeeling". Seitdem bemerke ich v.a. morgens Schmerzen in der Ferse. Anfangs dachte ich, dass es ein "Aktivierungs"Schmerz ist, der mir zeigt, dass was in Bewegung kommt, was lange unbenutzt war. Nun wird es von Woche zu Woche schlimmer, hält auch am Tag an, und ich werd unsicher, ob es in Richtung Fasziitis plantaris (Fersensporn) geht.

Grad fehlt mir der Überblick. Mit welchen Übungen aus dem Buch kann ich am besten herausfinden, ob ich was falsch mache und was?

Herzlichen Dank

Zarina

[Benita Cantieni]

Hallo

Etwas machen Sie "falsch". Doch kann ich nicht hellsehen. Mit dem Buch LAUFEN MIT TIGERFEELING FÜR SIE UND IHN können Sie es herausfinden, beziehungsweise die Fehlhaltung sanieren.

Gruss, BC

[Bettina Winter]

Ich jogge regelmäßig dreimal die Woche ca. 10 km. Seit ca. 8 Wochen habe ich starke Schmerzen der rechten Ferse nach meinem Lauf bei Belastung. Was mache ich falsch?