Erkältung/Grippe mit Fieber: welche Cantienica-Übungen?
Re: Erkältung/Grippe mit Fieber: welche Cantienica-Übungen?
Danke schön! :-)
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Benita Cantieni
- Beiträge: 3147
- Registriert: 22. Januar 2009, 08:07
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Re: Erkältung/Grippe mit Fieber: welche Cantienica-Übungen?
Okay, liebe Ellen, sehr nützlich
Rü-Bi Seite 56, 58, 64, 66, 68, 72, 74, 76, 78 104, 106, 108, 110, 112 schützen vor, während, nach dem Husten. Sichern die Haltung. Helfen beim Atmen.
Seite 84, 86, 88, 90 können Sie im Bett machen, verhindern, dass die Kraft auf der Strecke bleibt.
Gruss BC
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Seite 84, 86, 88, 90 können Sie im Bett machen, verhindern, dass die Kraft auf der Strecke bleibt.
Gruss BC
Re: Erkältung/Grippe mit Fieber: welche Cantienica-Übungen?
Danke! Aber diese Namen kenne ich alle nicht. In Rückbildungsgymnastik haben die Übungen ja alle keinen Namen. :-(
Aber ich habe eine gute Nachricht: ich werde nächsten Monat eine Einzellektion nehmen. Ich freue mich schon sehr darauf und vielleicht weiß ich ja dann, was sich für Übungen hinter diesen tollen Namen verbergen. ;-)
Aber ich habe eine gute Nachricht: ich werde nächsten Monat eine Einzellektion nehmen. Ich freue mich schon sehr darauf und vielleicht weiß ich ja dann, was sich für Übungen hinter diesen tollen Namen verbergen. ;-)
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Benita Cantieni
- Beiträge: 3147
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Re: Erkältung/Grippe mit Fieber: welche Cantienica-Übungen?
Liebe Ellen
Gute Besserung! Fieber-Programm? Interessante Idee. Hab ich nicht.
Ich weiss nicht, welche Übungen Sie kennen. Da die CANTIENICA®-Methode keine Gefahr für Herz oder Kreislauf beinhaltet, im Gegengegengegenteil, können Sie alles machen, was Ihnen gut tut, damit die Haltung nicht auf der Strecke bleibt. Im Bett liegend: Raddampfern, Hochturm, Oberarmmuskeln ausdrehen, kleine Brücke, grosse Brücke, meinetwegen auch eine Übung für den Bauch, damit das Husten nicht schwächt. Die Übungen in Bauchlage: Schwebeflug, Fersenstupser. Seitenlage: Beinschere. Alles völlig in Ordnung, just do it. Dynamoliegestütz, 3-Füssler, Löwenstretch. Alles belebt, alles hält Knochen und Muskeln in Schuss. Ganz wichtig: Aufgespannt atmen, Zwerchfell aufspannen, damit der starke Husten Zwerchfell, Organe, Bauchmuskeln und Beckenmuskeln nicht schadet. Sofort in den Hochturm, wenn sich der Hustenanfall anmeldet, an einen Türrahmen "hängen", wenigstens die Arme seitlich ausstrecken.
Danke für die vielen Postings im Namen aller, die sie gern lesen und sich selber nicht zu schreiben trauen ... Gruss BC
Gute Besserung! Fieber-Programm? Interessante Idee. Hab ich nicht.
Ich weiss nicht, welche Übungen Sie kennen. Da die CANTIENICA®-Methode keine Gefahr für Herz oder Kreislauf beinhaltet, im Gegengegengegenteil, können Sie alles machen, was Ihnen gut tut, damit die Haltung nicht auf der Strecke bleibt. Im Bett liegend: Raddampfern, Hochturm, Oberarmmuskeln ausdrehen, kleine Brücke, grosse Brücke, meinetwegen auch eine Übung für den Bauch, damit das Husten nicht schwächt. Die Übungen in Bauchlage: Schwebeflug, Fersenstupser. Seitenlage: Beinschere. Alles völlig in Ordnung, just do it. Dynamoliegestütz, 3-Füssler, Löwenstretch. Alles belebt, alles hält Knochen und Muskeln in Schuss. Ganz wichtig: Aufgespannt atmen, Zwerchfell aufspannen, damit der starke Husten Zwerchfell, Organe, Bauchmuskeln und Beckenmuskeln nicht schadet. Sofort in den Hochturm, wenn sich der Hustenanfall anmeldet, an einen Türrahmen "hängen", wenigstens die Arme seitlich ausstrecken.
Danke für die vielen Postings im Namen aller, die sie gern lesen und sich selber nicht zu schreiben trauen ... Gruss BC
Erkältung/Grippe mit Fieber: welche Cantienica-Übungen?
Hallo Benita,
ich bin seit einer Woche krank (Fieber, Hals- und Gliederschmerzen, Schnupfen, Husten, Niesen, ...). Es wird langsam besser. Aber ich bin schon wieder total in meine Fehlhaltung eingesunken und das im Bett liegen hat meiner Haltung auch gar nicht gut getan. Ich habe Rücken- und Nackenschmerzen und meine Haltung nervt mich so. Ich wollte schon viel früher fragen, was Du bei akuter Erkältung/Grippe mit Fieber empfiehlst, hab mich aber dann nicht getraut, weil ich hier sowieso schon so viel poste und sicher schon nerve. ;-) Wenn Du für aktue Fieberphasen auch etwas empfehlen könntest, wäre es toll. Dann wäre ich fürs nächste Mal gerüstet. Jetzt ist bei mir das Fieber weg, aber ich bin trotzdem noch recht krank. Ich traue mich in diesem Zustand auch nicht Ausdauer zu trainieren. Eine Herzinsuffizienz wäre das letzte, was ich riskieren möchte. ;-) Welche Cantienica-Übungen kann ich denn jetzt gefahrlos machen? Und ab wann darf ich wieder 100% loslegen? (Ich kann es kaum erwarten ;-))
LG,
Ellen
ich bin seit einer Woche krank (Fieber, Hals- und Gliederschmerzen, Schnupfen, Husten, Niesen, ...). Es wird langsam besser. Aber ich bin schon wieder total in meine Fehlhaltung eingesunken und das im Bett liegen hat meiner Haltung auch gar nicht gut getan. Ich habe Rücken- und Nackenschmerzen und meine Haltung nervt mich so. Ich wollte schon viel früher fragen, was Du bei akuter Erkältung/Grippe mit Fieber empfiehlst, hab mich aber dann nicht getraut, weil ich hier sowieso schon so viel poste und sicher schon nerve. ;-) Wenn Du für aktue Fieberphasen auch etwas empfehlen könntest, wäre es toll. Dann wäre ich fürs nächste Mal gerüstet. Jetzt ist bei mir das Fieber weg, aber ich bin trotzdem noch recht krank. Ich traue mich in diesem Zustand auch nicht Ausdauer zu trainieren. Eine Herzinsuffizienz wäre das letzte, was ich riskieren möchte. ;-) Welche Cantienica-Übungen kann ich denn jetzt gefahrlos machen? Und ab wann darf ich wieder 100% loslegen? (Ich kann es kaum erwarten ;-))
LG,
Ellen