Liebe Anja
Das Buch BESCHWERDEFREI LAUFEN zeigt Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie aufrecht, leicht und mit der richtigen Portion Beckenboden laufen, gehen, spazieren.
Herzlich, BC
Spazierengehen mit Organsenkungen
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Benita Cantieni
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Gargantula
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Spazierengehen mit Organsenkungen
Liebe Frau Cantieni
Ich habe von genau 4 Monaten meine erste Tochter entbunden. Ich besuchte einen Rückbildungskurs nach Ihrer Methode und übe fast täglich mit Ihren Büchern ("Rückbildungsgymnastik" und "Tigerfeeling"). Meine Frauenärztin erklärte mir dass der BB sehr schwach sei und ich eine Gebärmutter- und Blasensenkung hätte und beim Gehen spüre ich oft einen Harndrang. Ich versuche entsprechend der Übungen auch beim Gehen die Sitzbeinhöcker zueinander zu ziehen und den Pyramidalis zu aktivieren. Ist das richtig so? Erleichterung verschafft mir das das nicht immer. Haben Sie noch Hinweise für mich wie ich beim Spazierengehen etwas für den BB tun kann? Ich habe auch das Gefühl mich mittlerweile beim Laufen zu verspannen- daher meine Frage..
Vielen Dank schon im Voraus,
mit freundlichen Grüßen, Anja
Ich habe von genau 4 Monaten meine erste Tochter entbunden. Ich besuchte einen Rückbildungskurs nach Ihrer Methode und übe fast täglich mit Ihren Büchern ("Rückbildungsgymnastik" und "Tigerfeeling"). Meine Frauenärztin erklärte mir dass der BB sehr schwach sei und ich eine Gebärmutter- und Blasensenkung hätte und beim Gehen spüre ich oft einen Harndrang. Ich versuche entsprechend der Übungen auch beim Gehen die Sitzbeinhöcker zueinander zu ziehen und den Pyramidalis zu aktivieren. Ist das richtig so? Erleichterung verschafft mir das das nicht immer. Haben Sie noch Hinweise für mich wie ich beim Spazierengehen etwas für den BB tun kann? Ich habe auch das Gefühl mich mittlerweile beim Laufen zu verspannen- daher meine Frage..
Vielen Dank schon im Voraus,
mit freundlichen Grüßen, Anja