Re: Schmerzen im Knöchel und Literatur
Verfasst: 25. Mai 2015, 15:59
Liebe Martina
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Keine Ahnung. Wahr ist, dass ich die Erleuchtung hatte, als ich in Afrika die Masai und ihre Bewegungen beobachtete.
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Schmerzen am Morgen. Vielleicht will Ihr einer Knöchel nachts in die alte Position zurück? Sie können vor dem Aufstehen den Fuss auswringen; Fuss vom Knöchel ziehen; Fersenbeine mobilisieren; Unterschenkel weg ziehen von der Ferse – Übungen, die Sie im Workshop gelernt haben. Und bitte nicht aufhören. Weitermachen. Sonst war alles vergebens.
Entwicklungsschmerzen sind "Gutweh", müssen manchmal einfach sein.
Trennen Sie die Fussübungen zeitlich von den Laufübungen, damit sie sich an das neue Muster gewöhnen können. Und laufen Sie immer nur so lange, wie Sie die neue Haltung und Bewegung einsetzen können. So klappt's am schnellsten mit dem Umgewöhnen.
Gruss, BC
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Keine Ahnung. Wahr ist, dass ich die Erleuchtung hatte, als ich in Afrika die Masai und ihre Bewegungen beobachtete.
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Schmerzen am Morgen. Vielleicht will Ihr einer Knöchel nachts in die alte Position zurück? Sie können vor dem Aufstehen den Fuss auswringen; Fuss vom Knöchel ziehen; Fersenbeine mobilisieren; Unterschenkel weg ziehen von der Ferse – Übungen, die Sie im Workshop gelernt haben. Und bitte nicht aufhören. Weitermachen. Sonst war alles vergebens.
Entwicklungsschmerzen sind "Gutweh", müssen manchmal einfach sein.
Trennen Sie die Fussübungen zeitlich von den Laufübungen, damit sie sich an das neue Muster gewöhnen können. Und laufen Sie immer nur so lange, wie Sie die neue Haltung und Bewegung einsetzen können. So klappt's am schnellsten mit dem Umgewöhnen.
Gruss, BC