Re: übenübenüben - aber wie?
Verfasst: 27. März 2017, 13:38
Liebe Michaela
Mit diktatorischen Vorgaben tue ich mich ausgesprochen schwer. Jeder Mensch ist verschieden. Da ich Sie nicht kenne, weiss ich nicht, was Ihr Körper gerade braucht, wie viel Zeit Sie investieren möchten, wie es um Ihre Körperwahrnehmung steht, wie schnell Sie lernen ...
Und so kann ich nur wiederholen, was im Buch schon steht: Buch einmal ganz durchlesen. Wenn Sie mögen, fangen Sie bei der Übungsgruppe 1 an und arbeiten sich so weit, wie Sie an diesem Tag eben kommen. Morgen geht's weiter. Und am Schluss wissen Sie, welche der Übungsgruppen Ihnen besonders gut tun.
Schliesslich haben Sie als Schnelldurchlauf ab Seite 117 ein Intensivprogramm, das alle Elemente enthält, die Sie sich mit den Minigruppen erarbeitet haben.
Dieses Intensivprogramm wird im Idealfall zweimal pro Woche absolviert.
Die Minigruppen können Sie trainieren, so oft Sie mögen, das Bedürfnis haben, was auch immer. Falls Ihre Füsse mehr Kraft brauchen, investieren Sie die notwendigen 5 Minuten vor Ihrem Lauf oder nachher oder beides. Ist Ihr Hals schwach, fragen Sie Ihren Hals und Ihren Kopf, wie oft sie das Minitraining möchten ...
Es gibt Leser/innen, die trainieren alle Übungen bis Seite 115 als ein Trainingsprogramm am Stück, zwei-, dreimal pro Woche. Und das Intensivprogramm, wenn die Zeit für das grosse Programm nicht reicht.
Viele Menschen tun sich schwer damit, zuhause allein konzentriert und fokussiert zu trainieren. Für sie alle gibt es immer mehr gute CANTIENICA®-Adressen mit regelmässigen Lektionen, mit speziellen Workshops auch für CANTIENICA®-go!. Wenn das für Sie eine Option ist: Konsultieren Sie die Liste der ANBIETER oben im Menü.
Gruss, BC
PS an Interessierte: Es geht hier um das Buch LAUFEN MIT TIGERFEELING. Verlag Südwest.
Mit diktatorischen Vorgaben tue ich mich ausgesprochen schwer. Jeder Mensch ist verschieden. Da ich Sie nicht kenne, weiss ich nicht, was Ihr Körper gerade braucht, wie viel Zeit Sie investieren möchten, wie es um Ihre Körperwahrnehmung steht, wie schnell Sie lernen ...
Und so kann ich nur wiederholen, was im Buch schon steht: Buch einmal ganz durchlesen. Wenn Sie mögen, fangen Sie bei der Übungsgruppe 1 an und arbeiten sich so weit, wie Sie an diesem Tag eben kommen. Morgen geht's weiter. Und am Schluss wissen Sie, welche der Übungsgruppen Ihnen besonders gut tun.
Schliesslich haben Sie als Schnelldurchlauf ab Seite 117 ein Intensivprogramm, das alle Elemente enthält, die Sie sich mit den Minigruppen erarbeitet haben.
Dieses Intensivprogramm wird im Idealfall zweimal pro Woche absolviert.
Die Minigruppen können Sie trainieren, so oft Sie mögen, das Bedürfnis haben, was auch immer. Falls Ihre Füsse mehr Kraft brauchen, investieren Sie die notwendigen 5 Minuten vor Ihrem Lauf oder nachher oder beides. Ist Ihr Hals schwach, fragen Sie Ihren Hals und Ihren Kopf, wie oft sie das Minitraining möchten ...
Es gibt Leser/innen, die trainieren alle Übungen bis Seite 115 als ein Trainingsprogramm am Stück, zwei-, dreimal pro Woche. Und das Intensivprogramm, wenn die Zeit für das grosse Programm nicht reicht.
Viele Menschen tun sich schwer damit, zuhause allein konzentriert und fokussiert zu trainieren. Für sie alle gibt es immer mehr gute CANTIENICA®-Adressen mit regelmässigen Lektionen, mit speziellen Workshops auch für CANTIENICA®-go!. Wenn das für Sie eine Option ist: Konsultieren Sie die Liste der ANBIETER oben im Menü.
Gruss, BC
PS an Interessierte: Es geht hier um das Buch LAUFEN MIT TIGERFEELING. Verlag Südwest.