Im Buch RÜCKBILDUNGS-GYMNASTIK finden Sie Übungen in Bauchlage, die helfen oft, die Ausweichmanöver aufzuspüren und wegzulassen.
Sie schaffen das, Kopf hoch. Und vielleicht schaffen Sie es für eine Privatlektion halt doch mal nach Innsbruck oder Wien, schon ein Personal Training kann sehr vieles klären.
Herzlich, BC
Gebärmuttersenkung_Yoga_Beckenbodentraining
-
Benita Cantieni
- Beiträge: 3148
- Registriert: 22. Januar 2009, 08:07
- Kontaktdaten:
Re: Gebärmuttersenkung_Yoga_Beckenbodentraining
Liebe Frau Cantieni,
herzlichen Dank für Ihre rasche und hilfreiche Antwort!
Ich würde sehr gerne einen Rückbildungskurs, in dem die Cantienica-Methode
angewandt wird besuchen, leider gibt es in meiner Stadt (Graz) niemanden.
Aber ich werde dran bleiben, üben, üben, üben und auch das mit der Aufspannung
werde ich dann hoffentlich kapieren.
Ich ziehe die Sitzbeinhöcker zusammen und dann zieht das Steißbein gefühlsmässig
nach vorne oben und das soll es nicht sein. Ist gar nicht so einfach, weil es sehr
subtile Bewegungen sind.
Wer weiß vielleicht kann ich in ein paar Jahren die Methode in Kombination
mit Yoga-Rückbildungsgymnastik anbieten :)
DANKE auf alle Fälle!!!
Mit lieben Grüßen,
Silvia
herzlichen Dank für Ihre rasche und hilfreiche Antwort!
Ich würde sehr gerne einen Rückbildungskurs, in dem die Cantienica-Methode
angewandt wird besuchen, leider gibt es in meiner Stadt (Graz) niemanden.
Aber ich werde dran bleiben, üben, üben, üben und auch das mit der Aufspannung
werde ich dann hoffentlich kapieren.
Ich ziehe die Sitzbeinhöcker zusammen und dann zieht das Steißbein gefühlsmässig
nach vorne oben und das soll es nicht sein. Ist gar nicht so einfach, weil es sehr
subtile Bewegungen sind.
Wer weiß vielleicht kann ich in ein paar Jahren die Methode in Kombination
mit Yoga-Rückbildungsgymnastik anbieten :)
DANKE auf alle Fälle!!!
Mit lieben Grüßen,
Silvia
-
Benita Cantieni
- Beiträge: 3148
- Registriert: 22. Januar 2009, 08:07
- Kontaktdaten:
Re: Gebärmuttersenkung_Yoga_Beckenbodentraining
Liebe Silvia
1
CANTIENICA®-Training wirkt sofort, wenn es richtig umgesetzt wird. Vom ersten Tag an. Ich nehme an, dass Sie die Sache mit der Aufspannung nicht verstehen und, wie 90 % der Yoga-Anhänger/innen, das Becken kippen, den Rücken flach drücken.
2
Es gibt ein Buch gezielt für die Rückbildung, das heisst RÜCKBILDUNGS-GYMNASTIK, siehe SHOP.
3
Wenn beckenöffnende Übungen beckenbodenschwächende Übungen sind, so sind sie selbstverständlich kontraproduktiv. Das spüren Sie doch während der Übung, ob Sie dabei die GM rausdrücken. Oder?
4
Es gibt immer mehr Yoga-Instruktor/innen, die gezielt mit der CANTIENICA®-Methode arbeiten, weil sie eben die Schwächen des Yoga ausgleicht, siehe ANBIETER.
Gruss BC
1
CANTIENICA®-Training wirkt sofort, wenn es richtig umgesetzt wird. Vom ersten Tag an. Ich nehme an, dass Sie die Sache mit der Aufspannung nicht verstehen und, wie 90 % der Yoga-Anhänger/innen, das Becken kippen, den Rücken flach drücken.
2
Es gibt ein Buch gezielt für die Rückbildung, das heisst RÜCKBILDUNGS-GYMNASTIK, siehe SHOP.
3
Wenn beckenöffnende Übungen beckenbodenschwächende Übungen sind, so sind sie selbstverständlich kontraproduktiv. Das spüren Sie doch während der Übung, ob Sie dabei die GM rausdrücken. Oder?
4
Es gibt immer mehr Yoga-Instruktor/innen, die gezielt mit der CANTIENICA®-Methode arbeiten, weil sie eben die Schwächen des Yoga ausgleicht, siehe ANBIETER.
Gruss BC
Gebärmuttersenkung_Yoga_Beckenbodentraining
Liebe Frau Cantieni,
ich habe am 5.10.2009 mein drittes Kind zur Welt gebracht. Leider habe ich eine
starke Senkung, der Muttermund ist tastbar bzw. man kann ihn sehen.
Ich habe mir das Buch Tiger Feeling gekauft und übe nun seit über einer Woche
auch fleißig. Leider kann ich bis jetzt noch keinen Verbesserung merken, außer dass
ich viel Freude daran habe die "mittlere Schicht" meines Beckenbodens entdeckt zu haben.
Wissen Sie wie lange es dauern kann bis Besserung eintritt?
Ich hätte auch noch eine Frage bezüglich Yoga und Beckenboden. Seit Jahren betreibe ich
mit Leidenschaft täglich Yoga. In meiner Praxis kommen auch viele Becken öffnende Übungen
vor. Ich mache gerne den Spagat, sitze viel im Lotus oder Halblotus. Was meinen Sie, könnte
das kontraproduktiv für die Rückbildung sein?
Vielen Dank im voraus für Ihre Zeit und Aufmerksamkeit!
Mit lieben Grüßen,
Silvia
ich habe am 5.10.2009 mein drittes Kind zur Welt gebracht. Leider habe ich eine
starke Senkung, der Muttermund ist tastbar bzw. man kann ihn sehen.
Ich habe mir das Buch Tiger Feeling gekauft und übe nun seit über einer Woche
auch fleißig. Leider kann ich bis jetzt noch keinen Verbesserung merken, außer dass
ich viel Freude daran habe die "mittlere Schicht" meines Beckenbodens entdeckt zu haben.
Wissen Sie wie lange es dauern kann bis Besserung eintritt?
Ich hätte auch noch eine Frage bezüglich Yoga und Beckenboden. Seit Jahren betreibe ich
mit Leidenschaft täglich Yoga. In meiner Praxis kommen auch viele Becken öffnende Übungen
vor. Ich mache gerne den Spagat, sitze viel im Lotus oder Halblotus. Was meinen Sie, könnte
das kontraproduktiv für die Rückbildung sein?
Vielen Dank im voraus für Ihre Zeit und Aufmerksamkeit!
Mit lieben Grüßen,
Silvia